La presoterapia es un tratamiento no invasivo que utiliza presión controlada en diferentes áreas del cuerpo, principalmente en las extremidades, para estimular el sistema linfático. A través de dispositivos que aplican presión de aire en las piernas, brazos o abdomen, sirve para mejorar la circulación, reducir las celulitis y varices, combatir la retención de líquidos y favorecer la recuperación muscular. Es ideal para personas que sufren de problemas circulatorios, retención de líquidos o simplemente buscan mejorar su salud general y su bienestar físico.

Beneficios de la presoterapia

Retención de Líquidos y Circulación

Uno de los beneficios más importantes es su capacidad para mejorar la circulación sanguínea. Las personas que padecen problemas de circulación a menudo sufren de piernas hinchadas, cansancio y, en casos graves, pueden desarrollar complicaciones de salud más serias. Usar un dispositivo de presoterapia en las piernas puede ayudar a mitigar estos problemas. Al estimular el flujo sanguíneo, la terapia facilita que la sangre llegue de manera más eficiente a las extremidades, lo que puede reducir la sensación de pesadez y fatiga.

En mi experiencia personal, la presoterapia no solo ha sido efectiva para mejorar mi circulación, sino que también ha sido una solución clave para combatir la retención de líquidos. Después de varias sesiones, noté una clara mejora en la sensación de ligereza en mis piernas, y la hinchazón disminuyó considerablemente. Esto se debe a que la presoterapia también ayuda a movilizar el exceso de líquidos que tienden a acumularse en ciertas zonas del cuerpo, facilitando su eliminación a través del sistema linfático.

Activación del Sistema Linfático

El sistema linfático desempeña un papel crucial en la eliminación de toxinas y desechos del cuerpo. Sin embargo, a diferencia del sistema circulatorio, no tiene una «bomba» como el corazón que lo impulse. La presoterapia ayuda a activar este sistema mediante la aplicación de presión intermitente en las extremidades, lo que facilita el movimiento de la linfa a través de los vasos linfáticos.

Esta activación del sistema linfático es especialmente útil para personas que sufren de linfedema, una condición que provoca la acumulación de líquido linfático en los tejidos. Además, personas que, como yo, padecen retención de líquidos, encuentran en la presoterapia un aliado clave para evitar que el exceso de líquidos cause molestias o problemas más serios. Personalmente, después de incorporar la presoterapia a mi rutina en casa, he notado cómo mi cuerpo se siente más ligero y mis niveles de energía han mejorado gracias a una mejor eliminación de toxinas.

Mejores Máquinas de Presoterapia en casa: Guía de Compra

Si estás considerando invertir en una aparato de presoterapia para tu casa, es importante elegir el dispositivo adecuado según tus necesidades. Hay una variedad de opciones en el mercado, desde modelos básicos hasta máquinas de presoterapia profesionales más avanzados con múltiples configuraciones de presión y áreas de tratamiento.

Características a tener en cuenta al comprar un equipo de presoterapia:

• Niveles de presión ajustables: Esto permite personalizar el tratamiento según tu nivel de comodidad.
• Zonas de tratamiento: Algunas máquinas se enfocan solo en las piernas, mientras que otras incluyen mangas para brazos y abdomen.
• Portabilidad: Si planeas mover el dispositivo con frecuencia o viajar con él, considera un modelo que sea fácil de transportar.
• Opiniones y reseñas: Investigar la experiencia de otros usuarios puede darte una buena idea de qué máquina de presoterapia se ajusta mejor a tus necesidades. Las reseñas en plataformas como Amazon suelen ser una excelente fuente de información.
• Precios: según sus características y marcas (presoterapia 6 cámaras, presoterapia 8 cámaras, presoterapia 3 en 1…), con modelos básicos desde 100€ y opciones más avanzadas que superan los 1,000€. La inversión dependerá de la tecnología y los accesorios incluidos, siendo ideal evaluar las necesidades específicas antes de decidir y ver las diferentes ofertas en máquinas de presoterapia en ese momento.

¿Qué riesgos tiene la presoterapia?

Aunque es un procedimiento generalmente seguro, puede conllevar algunos riesgos o efectos secundarios, especialmente en personas con ciertas condiciones médicas. Aquí te detallo los principales riesgos:

Problemas Circulatorios o Vasculares

• Trombosis venosa profunda: Las personas con antecedentes de trombosis o con un riesgo elevado de coágulos sanguíneos deben evitar la presoterapia, ya que la presión podría movilizar un coágulo y causar complicaciones graves como una embolia.
• Insuficiencia cardíaca o enfermedades cardiovasculares: La presión ejercida sobre el sistema circulatorio podría aumentar la carga sobre el corazón, lo que es riesgoso en personas con problemas cardíacos.

Reacciones en la Piel

• Irritación o enrojecimiento: El uso de la presoterapia puede provocar irritación o rojeces temporales en la piel, especialmente en personas con piel sensible o problemas cutáneos preexistentes.
• Moretones: En casos raros, la presión ejercida podría causar la aparición de moretones, particularmente si hay fragilidad capilar o hematomas previos.

Malestar o Dolor

• Sensación de incomodidad: Durante o después del tratamiento, algunas personas pueden sentir una sensación de incomodidad o presión excesiva, especialmente si el dispositivo no está correctamente ajustado.
• Dolor en extremidades: La compresión intensa podría causar dolor en las piernas o brazos, particularmente si se tiene una condición previa como varices o debilidad en las articulaciones.

Riesgos para Embarazadas

• Contraindicado en el embarazo: Aunque algunos profesionales pueden recomendar la presoterapia para reducir la hinchazón en piernas durante el embarazo, es importante ser cauteloso. Las embarazadas tienen mayor riesgo de trombosis venosa, lo que hace que el tratamiento no sea seguro sin supervisión médica adecuada.

Retención de líquidos en enfermedades renales

• Complicaciones renales: En personas con insuficiencia renal o problemas renales crónicos, el tratamiento podría empeorar la retención de líquidos, ya que el cuerpo podría no ser capaz de eliminar adecuadamente los líquidos movilizados.

Efectos en personas con infecciones o heridas abiertas

• Infecciones o heridas: Si hay infecciones cutáneas o heridas abiertas en las áreas tratadas, la presoterapia puede empeorar la condición al irritar la piel o favorecer la diseminación de bacterias.

Sensación de mareo o fatiga

• Algunas personas pueden experimentar mareo o fatiga después de la sesión, debido a la presión ejercida sobre el sistema linfático y circulatorio, lo que afecta temporalmente el flujo sanguíneo.

Contraindicaciones generales

La presoterapia está contraindicada en personas con las siguientes condiciones:

• Trombosis venosa profunda
• Enfermedades cardíacas graves
• Cáncer activo
• Infecciones agudas
• Hipertensión no controlada

Si te planteas realizar este tratamiento, es fundamental que te asegures de no tener ninguna de las contraindicaciones mencionadas y de consultar a un profesional de la salud para valorar tu situación personal.

¿Cuántas sesiones de presoterapia son necesarias?

El número de sesiones de presoterapia necesarias puede variar dependiendo de los objetivos específicos del tratamiento y de las condiciones individuales de cada persona. Sin embargo, hay algunas recomendaciones generales que pueden servir como guía:

Tratamientos Estéticos (Celulitis, Retención de Líquidos, Modelado Corporal)

• Número de sesiones: Entre 8 y 15 sesiones suelen ser recomendadas para obtener resultados visibles, como la reducción de la celulitis, mejora de la circulación y disminución de la retención de líquidos.
• Frecuencia: Normalmente, se sugiere realizar 2 o 3 sesiones por semana para que los resultados sean más efectivos, con una duración de entre 30 a 45 minutos por sesión.
• Mantenimiento: Después del tratamiento inicial, muchas personas optan por sesiones de mantenimiento una vez al mes o cada dos meses para conservar los beneficios logrados.

Uso Médico (Postoperatorio, Linfedema, Insuficiencia Venosa)

• Número de sesiones: El tratamiento suele requerir un mínimo de 10 a 20 sesiones, dependiendo de la gravedad de la condición médica y la respuesta del cuerpo.
• Frecuencia: En estos casos, la frecuencia puede ser diaria o de 3 a 5 veces por semana en las primeras fases, con el fin de acelerar la recuperación o aliviar los síntomas como la hinchazón en casos de linfedema.
• Mantenimiento: Al igual que en los tratamientos estéticos, en condiciones médicas es habitual realizar sesiones de mantenimiento, aunque la frecuencia dependerá del estado de salud del paciente.

Mejora del Rendimiento Deportivo

• Número de sesiones: Los deportistas suelen usar la presoterapia de manera regular como parte de su rutina de recuperación, generalmente realizando entre 6 y 12 sesiones.
• Frecuencia: Se puede hacer entre 1 y 2 veces por semana, o después de entrenamientos intensos o competiciones para reducir la fatiga muscular y mejorar la circulación.

¿Cuándo se ven los resultados?

• Los resultados iniciales pueden empezar a notarse después de las primeras 4 a 5 sesiones, como una ligera mejora en la sensación de ligereza, menos hinchazón y una mejor textura de la piel. Para resultados más notables en la reducción de celulitis o contorno corporal, suele ser necesario esperar hasta la mitad del ciclo recomendado, alrededor de las 8 a 10 sesiones.

Es importante recordar que los resultados pueden depender de otros factores, como la alimentación, la actividad física y el estado de salud general. Por lo tanto, es fundamental seguir las recomendaciones personalizadas de un profesional especializado para ajustar el número de sesiones según el progreso.

Presoterapia Precios

El precio de la presoterapia puede variar según la ubicación geográfica, el centro donde se realice el tratamiento, la experiencia del profesional, la duración de cada sesión y el tipo de paquete que se elija. A continuación, te doy una idea general de los costos aproximados:

Precio por Sesión

• En centros estéticos o de bienestar: El costo promedio de una sesión de presoterapia suele estar entre 30 y 60 euros (o entre 35 y 70 dólares en algunos países).
• Duración: Las sesiones generalmente tienen una duración de entre 30 y 45 minutos.

Compra de Equipos de Presoterapia

Si prefieres realizar las sesiones en casa y de manera continua, otra opción es comprar un equipo de presoterapia. Los precios de los equipos pueden variar dependiendo de la calidad y la marca:

• Equipos básicos para uso doméstico: Entre 150 y 400 euros (160 – 440 dólares).
• Equipos profesionales o de alta gama: Entre 500 y 2,000 euros (550 – 2,200 dólares).

Aquí puedes ver algunos dispositivos para uso doméstico: